痛经吃什么 帮你缓解痛经的食物
葡萄酒能适量缓解痛经
痛经是每个女孩子都要经历的人生历程,可是每个月都有那么几天不舒服。若是再痛经的话,便有些残忍了。所以,小编今日在此很有责任心的为您送上如何防治痛经的生活小经验。希望能够帮上您的忙……
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。
应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。
从而诱发或加重痛经。月经已来潮,则更应避免一切生冷,不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。
此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。
尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。
如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。
情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。
另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经,甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
女孩子在经期期间要注意保暖,同时要保持心情的舒畅,这样可以缓解痛经的症状的哦。