如何排毒 清除体内毒素的方法

给你健康的排毒早餐

早餐要吃的丰富，营养全面，不仅能帮你获得一天的好状态，排毒早餐还能有效排除身体的毒素，让痘痘、小肚腩都从你的身体上消失!小编可没有在忽悠你哦!

喝绿茶

把你日常每天凌晨要喝的咖啡换成绿茶吧!高浓度儿茶素有助保持自己的肝脏健康，同时也加快了你身体的解毒酶的生产。

来一碗燕麦粥

粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒，但如果你厌倦了燕麦，也可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)以帮助您排毒。

早餐来点芦笋

芦笋含有益生元和益生菌，它们能够保持消化道的健康和正常工作。

此外，芦笋富含纤维，能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白，以这样的早餐开始新的一天，也是不错的选择哦!

每天早晨一杯果汁

蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维，具有很好的抗氧化和排毒功能，如果可以的话早餐好给自己来一杯综合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、柠檬等。

早晨来点奇亚种子

奇亚种子富含ω-3脂肪酸和纤维高，有助于保持心脏健康，同时还有饱腹感。

早餐可以用奇亚种子榨汁，提神醒脑，其成分会保持你的活力，同时也帮助你排毒。

来一点水果沙拉

新鲜水果有天然的排毒效果，所以每天早餐给自己做一点新鲜水果沙拉吧。请放弃沙拉酱或者千岛酱，直接进食即可!沙拉里来一点菠萝跟枫糖浆，具有消炎和排毒的效果。

早上要吃的像皇帝，说明排毒早餐的重要性，千万别因为想要减肥就把重要的健康抛之脑后。