如何排毒 清除体内毒素的方法

养生之如何排毒养颜

随着时代的飞速发展，工作压力的增加，锻炼时间的减少，环境污染的严重，人们“中毒”也越来越严重!爱美之心人皆有之，爱美更是女人的天性，想要拥有好气色，想要拥有干净嫩白无瑕的皮肤，那么光靠化妆品是解决不了根本问题的，内服外调排毒养颜才是解决的根本办法。

一、排毒养颜正确饮食很重要

有助于身体排毒的蔬菜很水果其实是很多的，下面我们就来给大家列举一些：海带含有丰富的碘，可以有利尿作用，对食物中毒身体浮肿有一定的疗效。提起绿豆大家都很熟悉，它有清热去火和解毒的功效，绿豆汤更是夏季的必备饮品。黄瓜所含维生素很高，还可以生津止渴去热解毒。木耳是人类肠道很好的清洁工，可以有效清除肠胃的毒素，猪血也有此功效哦。

二、排毒养颜喝水很重要

想要排毒，首先就应该是排泄体内的废物，排泄当然离不开喝水，每天保证八杯水，才可以有效排除肾脏的毒素。大家要记住的一点事，应该把喝水当成一个重要的任务分为不同的时段进行，切不可等到口渴难耐才想起喝水，这时就证明你的体内已经处于严重缺水状态了。

三、排毒养颜离不开水果

水果是身体的“清洁剂”，多吃水果，可以起到排除体内毒素的作用，还会减肥瘦身呢!

四、排毒养颜要养成良好习惯

1、养成每天清晨排泄体内宿便的习惯，便秘可是很容易积累毒素的，便秘过于严重的话，还会患痔疮甚至肠癌。

2、不能因为赖床或者工作过忙而懒于上厕所排尿，这会增加肾脏的负担。

3、远离烟酒。

4、多加运动。

5、作息规律，不熬夜。

6、尽量不吃垃圾食品。