补气的食物 女人要如何补气

可以帮你补气的菜谱

煮花生米

做法

1、将花生米、牛筋用温水泡软;

2、栗子去壳备用;

3、将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;

4、加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。

食物相克

花生仁(生)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

黑米粥

主料：黑米30克，粳米70克。

辅料：枣(干)20克，银耳(干)15克，芝麻10克，大豆15克。

黑米粥的特色：柔腻可口。

补血补气补肾的食品必然是我们关注的热点，也是我们为了自己的身体更好必然要吃的东西。

做法

1、黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净，银耳泡软后摘去老蒂，红枣去核。

2、先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。

黑米粥的制作要诀：根据口味，可以在食用时加入白糖。