吃什么可以排毒 女性排毒的食疗方法

选对食物天天排毒

爱美的你是不是经常对吃什么斤斤计较，要美味又要低脂少盐少油，营养健康，热量如果能为零更是好的，但是这样的食物真的存在吗?其实在日常生活中，吃对几种食物就能达到排毒美容的神奇效果。

豆类

豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择!

无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。

一周中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。

推荐豆类：黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐。

无盐坚果

坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的佳天然润滑剂。

但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了!

推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果。

鲜鱼

品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。

鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。

每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。

推荐鱼类：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼。