美白食物 轻松美白的方法

几款小吃美白肌肤

夏天该做的皮肤保养是什么，肯定是防晒、美白喽。但营养专家有话说，除外部防护，饮食的内在调节对滋润肌肤很有帮助，看看专家的推荐吧。

丝瓜汤

丝瓜汁有“美容水”之称，且丝瓜味道清淡，汁水足，非常适合夏天食用。

丝瓜性平味甘，有清暑凉血、润肤美容的作用。

大家可以做点丝瓜汤喝，将丝瓜和西瓜皮切成小块，加少量荷叶一起熬汤喝，能利小便、润肌肤。

玫瑰茄

紫红色的玫瑰茄花茶是美白润肤的好饮品。

玫瑰茄中富含有机酸、维生素以及大量天然色素，对皮肤很好，平常可以泡点喝。

注意，泡茶的时候要用温水，放上1～2个小花，整杯茶都会变成红色，味道稍微有点酸，喝前可以稍微加点蜂蜜。

把西红柿、黄瓜和鲜玫瑰花一起碾碎过滤，滤汁中加入适量柠檬汁、蜂蜜，每天喝一点，可使色素减退，促进肌肤细腻白嫩。

炒芥蓝

芥蓝很清淡，吃着舒服。芥蓝中的维生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤。

烹饪时可稍微加点蚝油，味道会很不错。

桃花

可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成细末。

做饭时留点米汤，饭后用米汤调服，1天3次，连服数月后，你看起来一定会如桃花般粉嫩。

结语：以上就是小编为大家总结的关于美白要吃些什么的介绍，大家都知道，我们身边美白的方法很多，但是饮食疗法是其中很重要的一部分，这个是可以由内而外的美白肌肤，所以觉得自己的肌肤还不够白的MM们赶紧去看看吧!