补气补血的食物 怎么吃补气血最好
吃什么补气养血
补气养血吃什么东西好呢?女性要补气养血的话好还是选择食疗的方法,这是一种健康的滋补方法,收到的效果不仅是补气养血,还可以收到美容的效果,下面就给大家介绍一些补气养血的汤。
补血肝枣汤
材料:猪肝、鸭肝各一个,菠菜200克,大枣30克,黑木耳200克。
调料:盐2克,姜5克。
做法
1、猪肝和鸭肝都切片。
2、菠菜洗净后切段。
3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟。
4、加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。
功效:此粥有补血益肝的作用。
补血牛肉汤
材料:牛肉(瘦)650克,花生仁(生)250克,牛奶50克,枣(干)30克,陈皮5克。
调料:盐2克,姜3克。
做法
1、牛肉放入滚水中高火3分钟,取出洗净。
2、花生仁用热水烫过,去衣。
3、红枣去核洗净。
4、陈皮浸软,刮去瓤,洗净。
5、把适量清水高火6分钟至滚,放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜(切片),中火45分钟,加淡奶,用盐调味即可。
补气养血的话除了可以自己制作以上所说的这两种汤以外,还可以选择红枣和枸杞,我们都知道红枣和枸杞是补血的圣品,尤其是对于身体虚弱的人来说,多吃红枣和枸杞可以补身子,广大女性朋友一定要爱护自己的身子,气血红润的女人才美丽。