抗衰老的食物 吃出年轻的方法

身边抗衰老的食物

特别是爱美的女性，更怕自己的容貌一天天的老去，害怕自己脸上的皱纹一天天的增加，害怕自己的皮肤一天天的松驰下去，所以很多的女性，为了能让自己的皮肤有光泽，有弹性，就会采用化妆品来装饰。采用化妆品虽然可以遮盖住一些缺点，但是化妆品也有它的副作用。所以我们必须常吃一些抗衰老的食物。

哪些食物是抗衰老的食物呢，这是很多的人们都关注的话题，只有找到了这些食物，不仅仅是对皮肤能起到抗衰老的作用，而且对人的整个身体同样是可以起到抗衰老的作用。以下便是我们的详细介绍。

抗衰老食品一：核桃

推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。

核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

抗衰老食品二：大白菜

推荐理由：大白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维。

促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食品三：金枪鱼

推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

抗衰老食品四：胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品五：马铃薯

推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。

消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。