减肥饮食 这些食物助你甩掉脂肪

野生鲑鱼

只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌，但野生鲑鱼中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰岛素的敏感性。

可以减少腰腹部脂肪堆积，同时还可以有效加快新陈代谢的效率，吐故纳新。

食谱：水煮野生鲑鱼可以和粉红色的葡萄柚搭配成沙拉。

用酸橘汁腌过后直接生吃，用莳萝和芥末的酱汁配烟熏野生鲑鱼。

生蚝

味道鲜美，热量极低，其中所含的锌还能抑制食欲，实属不可多得的绝妙食品。

食谱：配柠檬汁直接生吃能体验它的美味。

陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用。

可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

食谱：红豆陈皮水能减肥消肿，你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

陈皮荷叶茶对于体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，有降脂和减肥的功效。

椰子油

不同来源的油脂，被身体利用的优先级不同。

而椰子油所含的中等大小的分子，易于人体吸收和利用，极少会转化成脂肪储存。

所以，部分替代在用的食用油可以控制总体的油脂摄入量。

结语：以上就是小编为大家总结的关于减肥的饮食疗法，还有比这个更能让减肥变得舒心变得不讨厌吗?我想应该是不会比这个更享受的了，可以一边吃美食一边减肥，想想都觉得嘴角会不由自主的上翘，所以，想要减肥，又不想运动的MM们赶紧去看看吧!