减肥饮食 这些食物助你甩掉脂肪

减肥时喝的饮料

番芹柠檬汁

番茄的营养价值极高，而且热量又低，是减肥食谱上的“常客”之一。

柠檬酸是促进热量代谢的重要物质，它促进肠道蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。以下就是番芹柠檬汁的做法介绍。

食材：西红柿1个，芹菜100克，柠檬汁1大匙，冷开水适量。

做法

1、西红柿切小块，芹菜切段，然后加入冷开水一起放入榨汁机。

2、等榨成果汁过滤后，再加入柠檬汁即可。

苦瓜苹果汁

材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。

做法

1、把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。

2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。

3、用快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。

4、后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

提示

1、如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。

2、什么时间喝利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。