皮肤干燥吃什么好 吃出水润肌肤

解决皮肤干燥的饮品

润咽——守住燥邪的入口

不少人容易在此季节出现咽喉疼痛等问题。

乌梅橄榄茶

取乌梅、橄榄各3～5枚，加水煮开后当茶饮。生津利咽，适合咽干舌燥者。

胖大海茶

取胖大海5克，用开水泡后当茶喝，每天1次。利咽润喉，特别适用于说话多的人饮用。

润肤——不止于外观美

秋天常会出现全身皮肤干燥、瘙痒、黄褐斑加重等情况。喝水是根本的补水方法，但是光喝水可能还不够，可服用以下几种饮品：

胡萝卜粥，取胡萝卜1根、粳米100克。胡萝卜用素油煸炒，与粳米一起煮粥。适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

雪耳百合莲子冰糖水

常喝能养颜润肤。

润肠——由表及里的滋养

有的人肠燥便秘难通，甚至还会引起痔疮出血。建议晚上喝点蜂蜜水，可每天吃碗黑芝麻糊。

雪梨荸荠汁

取雪梨2个，去皮去核，荸荠适量，一起榨汁饮用。润肺生津，润肠效果更佳。

火麻仁饮

到中药店买些火麻仁，每日取6～9克，打碎后泡水喝。具有润燥滑肠作用，药性较缓和，适宜体质弱的老人。