美白食谱 怎样吃出雪般肌肤

中医美白消暑养生汤

常言道只有懒女人，没有丑女人。爱美的你还等什么呢?赶快给自己来个大改造吧。

方法一

材料：鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许。

做法

1、鸭腿用水氽烫，冲洗干净。

2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时;(陈皮味道较浓，不必放太多。我这个放的就有点多了，后来又捞出来一些)。

3、出锅前加少许盐调味即可。

功效：滋补美白。

鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，维生素E是人体多余自由基的清除剂，在抗衰老过程中起着重要的作用。鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以达到滋润肌肤的功效。

绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。

方法二

材料：绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱。

做法

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

功效：润肤除斑。