吃什么可以美白 5款美白食谱打造女人白皮肤

5款美白食谱打造女人白皮肤

1、蜂蜜红枣茶

材料：干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

做法：先将干红糖洗净，将枣切开挖去核。接着，将去核红枣和冰糖放入锅中，加水。然后，用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状。再将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存。在饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀就可以了。

功效：蜂蜜含有大量氨基酸、维生素及糖类，对皮肤变得细嫩有光泽有帮助，而红枣可以活血养颜。

2、薏仁牛奶粥

材料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。

做法：先用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。接着，将薏仁、红豆放入电锅中煮熟。然后，将冰糖放入电锅中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，拌匀就可以食用。

功效：牛奶可以滋润肌肤，薏仁可以排水肿。薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白。

3、红糖糕

材料：汤面、红糖

做法：先将烫面小剂子按成小圆片，将圆面皮包入红糖。像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状。接着，将制好的小圆饼表面涂抹一层油，锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯。然后，糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油就可以了。

功效：糖含有的氨基酸和微量元素，有助于肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

4、蜂蜜酸奶

材料：蜂蜜、酸奶

做法：在酸奶中加入蜂蜜，再喝。

功效：酸奶蜂蜜面膜可以滋养肌肤，混合内服可以舒缓镇定肌肤，改善肌肤发红的症状。

5、弥猴桃色拉

材料：猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。

做法：将猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁。接着，将虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油。然后，在猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱就可以了。

功效：水果含有丰富的维生素，有助于肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，对干扰黑色素生成有帮助，可以消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

结语：夏天阳光强烈，毒辣的紫外线很多容易晒伤女人的皮肤，因此，很多女人白皙的脸上长出了色斑，色斑成了女人心中的一根刺，夏天女人究竟怎么才能祛斑美白呢?其实，女性生活中，夏季美白除了防晒，想要美白、想要肌肤白里透红，多吃一些水果可以祛斑防晒。希望本文能帮助到你们!