健康的减肥食谱 照着吃一样能瘦

关于红枣的健康减肥食谱

红枣相信是每个女性十分喜欢的一个是食物，因为其中含有非常多的铁元素，可以帮助到大家的血红素得到一定的提升，因此现在很多贫血的女性都将红枣作为自己补血的佳选择。

并且如果大家在平时的时候能够坚持吃红枣的话，还可以预防大家提前衰老，就像那句话所说一日三枣，永远不老。

其实红枣除了有这么多的作用之外，还有一个大家可能并不是特别熟悉的作用就是可以帮助大家健康养生的减肥，当然大家一定要学会一些红枣健康减肥的食谱。

黑木耳红枣汤

准备材料

黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

具体做法

在锅中加适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

推荐理由

1、月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

2、黑木耳红枣汤能够健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。

红枣银耳汤

准备材料：红枣、银耳和冰糖。