补血养颜 让你女人味十足

养颜补血燕麦粥

说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢?

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。

猪心猪肝粥补血养颜

材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。

做法

1、洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟。

2、放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右。

3、将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中。

4、10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟。

5、什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。

6、加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。

功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。