吃什么可以减肥 美食帮你刮油

吃什么食物减肥快

减肥可是很多女性毕生都在追求的一件事情, 可实际上真正可以让自己做到健康科学减肥的却没有几个人，在生活当中想要更好的减肥，那么饮食问题绝对是不可缺少的一个问题下面去了解一下到底吃什么样的食物，可以帮助自己起到减肥的作用，希望想要减肥的女性朋友可以关注这些饮食选择。

事实上减肥是一个比较漫长的过程，所以说一朝一夕想要达到减肥的方法，很多时候都是不健康的方法，因此呢就希望，大家在想要减肥之前一定要注重做到健康科学的减肥，不要影响到自己的身体健康。

一周减肥食谱之一

早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

一周减肥食谱之二

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

一周减肥食谱之三

早：乌龙茶、弥猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。