经期食谱 吃这个让姨妈准时来

5、白酒

含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。

女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。

此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

6、冷饮

尤其是在闷热的时候，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。

但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。

此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现经期缩短甚至停经。

7、花椒、丁香、胡椒

经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主，不宜进食刺激性强的辛辣食物。

花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物，能刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或经量过多。

8、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。