女人吃这物竟有养生奇效

女性食疗养生必吃的五种补肾食物

龙眼干

虫草花龙眼炖瘦肉汤做法

1. 瘦肉一块洗净，切大块，淖水

2. 全部材料放炖锅，大火炖2小时，加盐调味。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归莲藕骨头汤的做法

1. 将大骨冷水下锅氽去血沫杂质。

2. 氽好的大骨捞出。

3. 藕去皮后切成块状。

4. 砂锅内放水烧开后加入氽烫好的大骨头。

5. 大骨汤煮开后加入莲藕。

6. 加入薏仁。

7. 加入当归。

8. 加入枸杞，所有食材放入砂锅内焖煮三个小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶的做法做法步

1. 取阿胶250克,先不要撕开包装,直接隔着包装用榔头把阿胶砸碎,放入大碗中。

2. 加入300ML左右的黄酒,放在密闭的容器里泡两到三天至阿胶软化(我在大碗外面包了两层保鲜膜)。

3. 阿胶软化后,放在大点的容器里,加250G冰糖,上锅隔水蒸,蒸的过程中要时不时搅拌下,以免粘底.(黄酒能盖住阿胶和冰糖就够了,不要像我图片里加这么多黄酒,我加多了,后面感觉太稀,蒸好后又直接用小火熬了好一会儿) 。

4. 蒸到冰糖和阿胶都化开,加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁,搅拌均匀。

5. 准备一个饭盒,四壁刷上色拉油,把熬好的阿胶倒入饭盒,等完全凉透后放冰箱过一夜,取出倒扑出来,切成片状,放冰箱冷藏.每天吃个两到三片就够了,千万不要多吃,会上火的。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

红豆百合莲子羹做法

1. 红豆提前浸泡三小时以上;百合浸泡半小时;红枣蜜枣去核洗净沥干水备用。