秋燥吃什么 让女人滋润的食物

去秋燥几款养生汤

现在的季节气候干燥，从中医学角度来讲，湿和热都是导致人体发病的六邪之一，“湿气通于脾”，所以脾脏保健和养治是至关重要的。饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜。今天，我们详细给大家介绍几款养生汤食补一下。

马蹄水鸭汤

荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。

做法

1、将鸭宰杀去毛及内脏;马蹄去皮，一切成两半。

2、葱切段，姜切片。把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。

冬瓜水鸭汤

老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。

做法

冬瓜连皮切块，其他材料洗净。上述材料放到锅里加水，大火烧开后收小火，煲两小时，加盐即成。

注意：煲的时候冬瓜不要去皮，吃的时候建议不要吃;扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头，都不建议吃。

金银花水鸭汤

金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。

做法

1、金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊。

2、清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。

通过本文的详细介绍，你是不是已经了解了这几款去湿热的养生汤的做法了呢?去秋燥从生活小事做起，希望本文对你有一些帮助!