让女人感恩戴德的食物

大家是不是对于标题有些好奇，猜想是什么对于女人能有恩呢?是的，就是我们平时常见的芝麻，不要小看这小小的芝麻，它可是一个宝啊!对于女人养生起到非常大的作用哦!今天就随小编一起来看看秋季养生时芝麻怎么吃才好，还有到底芝麻的功效是什么。

芝麻对女人的价值

家庭主妇不妨留意下，在厨房中摆放的各种烹饪油中，芝麻油是不易被氧化及变质走味的食物油。为什么?原来芝麻本身含有多种天然的抗氧化成分，其中包括丰富的维生素E源。

女性非常害怕青春流逝，皮肤老化。人体老化主要是活性氧造成的，芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。

在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤感染。

对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润，改善、维护皮肤的弹性。

又同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

有习惯性便秘的女性，肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏，亦会造成皮肤的粗糙。

芝麻能滑肠治疗便秘，不仅仅在肌肤上，还从体内本质上起到滋润皮肤的作用。

天然维生素E，又被称为生育醇，显然也对女性的生育期有延长作用，可长期留住女性的魅力青春期。

节食减肥的女性，由于其营养的摄取量不够，皮肤亦变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，还可使粗糙的皮肤获得改善。

据报道，研究者发现：亚麻籽或芝麻籽中含有的木酚素有助于防止(或延缓)体重增加。随着时间的推移，与未食用大量木酚素的女性相比，食用了大量这种化合物的女性其体重增加量较少，体重较轻。

在这项新研究中，研究者分析了约1000名女性参与者的信息，她们在研究之初都提供了尿液样本;研究者对她们开展了约10年的追踪调查。

她们的尿液样本用来分析肠二醇和肠内酯两种化合物。在研究之初，尿液中这两种化合物含量高的女性其身高体重指数(BMI)低。

此外，尿液中木酚素含量较高的女性其体重增加量较少。

与肠二醇含量低的女性相比，尿液中肠二醇含量高的女性每年所增加的体重要比前者少0.27公斤。

这就表明：尿液分泌物中木酚素代谢物的含量较高(特别是肠二醇)与体重增加缓慢之间存在着相关性。

女性又常见贫血、骨质疏松症。

芝麻中含丰富铁质，其含钙量又较牛奶为胜，是两防的佳食物。