来月经吃什么好 经期“抗战”的最佳饮食

来月经治痛经的食疗药膳

经期痛经药膳一、益母元胡粥

材料：元胡、白芷、益母草、红花各20克，大米150克，白糖适量。

做法

1、将以上材料，放入锅中，加清水适量，浸泡15分钟。

2、大火熬15分钟去药渣取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖，煮沸即可食用。

用法：每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。

功效：此药膳可活血化瘀，通经止痛。适用于患者经前或经期小腹疼痛，不愿按压，或伴有乳胁胀痛，经量少而不畅，色黑有血块，血块下出后疼痛减轻，四肢欠温，大便不实等。

经期痛经药膳二、阿胶粥

材料：阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克，大米100克，白糖适量。

做法

1、将以上材料，放入锅中，加清水适量，浸泡15分钟水煎取汁。

2、大火熬15分钟去药渣取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入阿胶、白糖搅拌均匀即可食用。

用法：每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。

功效：此药膳可温经散寒，除湿止痛。适用于经期小腹冷痛，得热则舒，经量少，色紫暗，有血块，伴有四肢不温，小便清长等。

经期痛经药膳三、茯苓粥

材料：党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10克，大枣5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，红糖适量。

做法

1、将以上材料，放入锅中，加清水适量，浸泡15分钟水煎取汁。

2、水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖即成。

用法：每日2剂，经期服用，连续5～7天。

功效：此药膳可益气养血，养胞止痛。适用于经期或经后隐痛，喜按压，经量少而质稀，形寒肢疲，腰膝酸软，头晕眼花，心悸气短等。