冬季吃这物保你容颜不老

海带

海带也是很好的抗衰食物。海带中含有丰富的矿质元素和维生素，经常食用海带可以增强人的抵抗能力。人多食用一些海藻，还能补充铁元素，对于缺铁性贫血十分有效。

另外，海带的颜色接近于黑色，中医认为，黑色入肾，因此吃海带能够补充人体肾精，能有效的帮助人抵抗衰老。

所以，冬日防衰不妨多吃点海带。

黄瓜

黄瓜含有多种的维生素、糖类和氨基酸，可以为皮肤提供充足的营养，而且黄瓜中含水量丰富，能够补充人体津液的不足，滋润我们的皮肤。

另外，黄瓜味甘性平，有收敛之效，可以帮助我们消除皮肤皱纹，抵抗衰老。另外，黄瓜中含有的酶有很强的生物活性，可以帮助人清除体内毒素。

想要延缓衰老的女性，好能多吃点黄瓜，而不是只将黄瓜贴在脸上。

鱼类

冬天还要多吃点鱼肉，鲤鱼、草鱼、鲫鱼都行。鱼的肉质鲜嫩细滑，营养丰富，而且脂肪含量很低，想要吃肉又想减肥的女性可以多吃点鱼肉。

鱼肉中还含有大量的维生素、蛋白质和矿物质等，对于人体的营养均衡意义重大。鱼肉中的钙、磷，能预防老年人骨质疏松。

另外，鱼肉也是世界公认的顶级抗衰老肉类，因为鱼肉中含有的蛋白质对皮肤的弹力纤维的维护有很重要的作用。常吃鱼肉有助于抚平人脸上的皱纹，对缓解衰老效果卓越。

因此，冬季养生多吃一点鱼肉，也是一个不错的食补妙方。

结语：说了这么多，相信大家都对冬季抗衰老有了一个了解吧。大家如果想拥有一个不老容颜，就一定要做好冬季的抗衰保养。大家不妨在这个冬季多吃吃小编介绍的这5种适合冬季的抗衰食物，让肌肤在冬季“冻住”年龄，做一个“冻龄”美女!