江苏民福康科技股份有限公司 女士 女性饮食

女性平时吃这物轻松告别生理痛

生理期期间尽量不要洗头

洗完头一定要立即吹干。生理期期间,可中午洗头。

生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服。

忌喝冷饮

这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛,可以喝玫瑰花茶)。

吃点甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢

拒绝疲劳

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡好采淋浴。

生理期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。

生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

女性生理期饮食

宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

宜食含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

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