女人经期饮食 女人这样吃保你一生健康

做法

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

双耳炒猪心

材料

猪心一个，银耳和木耳少量，姜两片，料酒少许。

做法

1、把猪心切片，用滚水氽烫备用。银耳和木耳弄成小块。把锅烧热放入少许油，放下姜爆炒一下。

2、然后把猪心、银耳和木耳一齐放进去爆炒，放入一些料酒和盐、酱油调味。可以放一点点水进去炒，后用生粉勾芡上桌。

灵芝炖土鸡

材料

灵芝4克(约6片)、干香菇10朵、红枣10颗、土鸡半只、大葱4段、老姜4片、绍酒1汤匙(15ml)、盐适量。

做法

1、灵芝，香菇和红枣用冷水浸泡2分钟，冲洗干净备用。土鸡洗净斩成大块。

2、将鸡块放入汤煲中，一次性到够足量清水。大火加热后，撇去浮沫。放入灵芝，香菇，红枣，大葱段，姜片，淋入料酒。盖上盖子，用文火煲2小时。食用前，调入适量盐。

韭汁红糖饮

材料

鲜韭菜300克，红糖100克。

做法

1、韭菜清洗干净，然后直接切碎捣烂，隔渣取汁备用。

2、红糖放入锅中少量的清水中煮开，继续加入韭菜汁再次煮开即可饮用。

功效

适用于气血两虚型痛经情况，补血的好帮手哦!