九种食物让女人轻松抵抗岁月侵袭

时光飞逝，岁月如梭。要说女人担心的是什么问题，那么无疑是衰老随着时间一起降临在我们的身上，那么女人抗衰老该怎么做呢?我们平时生活中有哪些抗衰老食物呢?又有什么女人抗衰老养颜食谱供我们选择呢?接下来就和小编一起去文章中看一看吧!

其实美容抗衰老的食物有很多，只是我们并没有留心在意过而已，那么这抗衰老的食物究竟有哪些呢?

抗衰老的食物

咖啡

咖啡含有生物活性物质，可以帮助女人皮肤免遭黑色素瘤的侵害。

研究人员发现喝咖啡越多，女人得黑色素瘤的概率越低。

每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。

西瓜

冬季女人需要抗氧化物质——番茄红素。

西瓜含有丰富的番茄红素，可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。

石榴

石榴籽含大量抗氧化物质，如维生素C有预防女人皱纹，保持肌肤水润的作用。

此外，石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生，改善女人肤质，鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。

蓝莓

蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作，可以提亮肤色，甚至抵抗辐射。

龙虾

含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助女人肌肤缓解炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。

鸡蛋

指甲由蛋白质组成，蛋白质缺乏会使指甲变软。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质以及复合维生素，氨基酸，这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。

核桃

坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分，维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。

鳄梨