女人每天做一事能永葆年轻
对于女人来说,不能容忍的一件事情,就是看见镜子中的自己一天天地衰老下去。如果想要避免这种情况的发生,那么就需要我们在平时的生活当中注意多做一些保养工作,来防止这种情况的出现。其实想要保住年轻的外貌,方法很简单,只要保证每天都做以下两件事情就可以了。
一、吃一个番茄
对于女人来说,每天坚持吃一个番茄是一种滋补身体、预防衰老的方式,因为在番茄当中对女人有利的就是它含有的大量维生素C。有经过研究证明,每一百克的番茄当中就会含有二十到三十毫克的维生素C。它能延缓衰老,还有让肌肤保持弹嫩具有非常显著的功效。而且它还可以增强机体的抵抗力,防止疾病的产生。
此外,在番茄当中还含有番茄红素,这是一种具有超强抗氧化作用的元素,它可以清除身体当中存在的自由基,并且还可以给身体补充能量,有抗疲劳的作用。
然而,我们在选择吃番茄的方法上是有区别的,如果你只是想吸收番茄当中所含有的维生素C,那么你就可以选择生吃的方式,这样维生素就能够被你完全的吸收。但是我们在吃西红柿的时候一定不要吃黄瓜,因为在黄瓜当中含有非常多的维生素C的分解酶,容易使番茄当中的维生素遭到破坏,从而不利于人体的消化与吸收。
但是你如果想要吸收番茄当中所含有的番茄红素,那么你就可以通过加热烹饪而获得,因为番茄红素是一种脂溶性的色素,生吃的话,身体对于它的吸收率是比较低的,而当我们把它切开后烹饪,那么番茄红素就会很容易被释放出来,从而更好的被人所吸收。
不过,我们在吃它的时候,有一点是需要我们注意的,那就是不可以空腹吃,因为番茄当中含有比较多的可溶性成分,容易与胃酸发生反应,从而生成一种不溶性物质,会引起胃胀还有胃痛,所以大家在生活中需要注意这点。