冬天要补气 5种平价的补气高手还你健康

谈到补气，基本上都会特指女人。这一点不假，在女人的精、气、神当中，女人的气血是格外重要的!女性朋友也都一直在关注补气的知识，比如如何补气，吃什么补气等诸如此类的问题。

而大多数女人对于补气都有自己的理解，总结起来无外乎各种各样的保健品，这也在情理之中。大多数人对于保健品也并不陌生，这也是许多人首先都会想到的物品。不过，想必许多人也听过“是药三分毒”，但这并不是空穴来风。

既然一些人对药物保健还是有所忌惮，那么势必会有其他的方式来代替。这一点不假!如今，纯天然的、健康的保健方式已经越来越受到青睐，而首当其冲的肯定是食疗了。

今天就让小编为大家介绍几款补气的佳品，它们可以说称得上是“白菜的价格，人参的疗效”，一起来看一下吧!

山药

“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，且入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和；食用后，不用担心气机壅滞的困扰，因此特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。

《本草纲目》里是这样评价山药的，“山药益肾气，健脾胃，润皮毛”，益肾气，说的就是山药可以补益肾气;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之气，润皮毛说的意思是山药利肺气，而肺主皮毛，因此，山药又有滋养皮肤的作用。

山药还是典型的药食两用的保健食品。山药用来炒或炖，都是很好的补气食物，无论是从药店买来的山药饮片，还是菜市场中买的鲜山药，作用都是一样的。经常吃，对气虚的人是大有好处的。

在食用山药时，特别需要注意的是，山药有收敛的作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

番茄

番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。

它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。