经期杜绝这几类食物让你不再痛经

另外，经血其实是剥落的子宫内膜，然后在子宫收缩的作用下经血被排出体外。如果我们在经期食用梨子之类的寒性水果，那么肠胃的温度就会下降，子宫的收缩能力就会变差。这时经血就很难被排出体外，会形成血块。子宫要想将这些血块顺利排出体外，就得加大收缩力，这样我们就会出现痛经的症状。

3、咖啡

随着生活和工作节奏的加快，很多人都爱上了含有咖啡因的饮料。工作忙碌时来一杯咖啡，能提高工作效率，加班熬夜时喝口咖啡，可提神醒脑。很多女性朋友在痛经的时候，也会喝一点咖啡，认为这样可以减轻腹部的疼痛感。

其实经期喝咖啡会起到适得其反的效果，因为咖啡中的咖啡因会使乳房感到胀痛，进而会引起焦虑、易怒和情绪不稳。另外，人体要代谢这些咖啡因的话，会消耗掉体内储存的维生素B，这样还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

所以说，对于女性朋友来说，经期好不要喝咖啡。除此之外，我们在平时也一定要控制咖啡因饮料的摄入量，好不要喝太多，否则就会引起头痛、失眠等症状。

4、花椒

不少女性朋友特别喜欢吃辣，无论是做什么菜，都会放花椒、丁香或者是胡椒等调味料。炒菜时放点花椒确实有提味的作用，但是在经期前后，好不要吃花椒之类的调味料。

因为花椒属于刺激性比较强的辛辣食物，经常食用会刺激全身的血管扩张，引起经期提前，又或者导致经血量过多。另外，经期时食用花椒也会让痛经的症状变得更加严重。

结语：对于很多女性朋友来说，痛经是她们每月一次的困扰。造成痛经的原因有很多种，如果我们经期的饮食不合理的话，也会导致痛经的症状。因此，我们在经期要杜绝乳酪、梨子、花椒和咖啡这几类食物，多吃一些温热补血的食物，这样我们就可以轻松告别痛经困扰。