女人爱吃这物年轻十岁都不止

特别是在经期的时候，更应该喝它，这样就可以防止贫血的情况出现，并且对于那些在经期痛经的人群来说也有不错的缓解作用。

红枣

在女性的包中，除了要必备一些日常所必须要带的物品之外，每天在包中放三颗红枣就是你们不错的选择。它能给身体提供充足的铁元素，还有就是其他一些微量元素，满足身体每日的能量需求，并且能够改善血液循环，可谓是好处多多。

而红枣每天吃三颗这样就可以了，吃多了反而会造成营养的浪费。有些人还喜欢用红枣泡水喝，在这里小编提醒一下，在泡水喝的时候，你们要把红枣剥开来。要不然红枣的皮太厚，营养不能够充分的被泡出来，不利于人体对营养的吸收。

二、胶原蛋白

在市面上我们经常会看见一些卖胶原蛋白粉还有就是胶原蛋白口服液的滋补品，并且深受一些爱美的女孩子追捧。为什么这些产品能这么受女孩子的欢迎呢?这就是因为胶原蛋白是保持肌肤弹嫩光滑必不可少的一种元素。

随着年纪的增长，身体当中胶原蛋白的含量就会慢慢减少，那么在这样的情况之下，就会让很多女性的面部出现皱纹，还有就是肌肤干瘪没有饱满度，人也随之变得衰老。

所以女人要想让自己看起来年轻，那么给身体补充胶原蛋白就是你需要做的事情。并且你要知道食补是药补不能够替代的了的，因为药物毕竟是合成的成分，里面所含有的其它成分，或许就会在不知不觉中伤害你的身体健康，那么我们在平时应该吃哪些食物会有补充胶原蛋白的作用呢?

鱼

鱼肉是一种富含高蛋白，并且含有高胶原蛋白的一种食物，吃它对于身体健康来说百利无一害。特别是金枪鱼还有鲑鱼，在它们当中富含omega-3脂肪酸，它能够使脂肪膜变得强硬，而胶原蛋白的外层恰恰就是由脂肪膜包裹起来的，所以说外面那层膜变得强硬了，就会更好的保护身体当中的蛋白质，从而就会让肌肤变得更加弹嫩。