女人想生二胎备孕期一定要吃它

2、生菜

备孕期间多吃蔬菜是很有必要的，其中生菜便是一定要吃的食物。生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，这两种物质能很好的起到消除体内多余脂肪的作用，对于肥胖型的女性来说，常吃生菜还能有效降低肥胖对怀孕所带来的困扰。

同时，备孕期间吃生菜还能有效起到利尿和促进血液循环的目的，因为在生菜中含有甘露醇，这种物质不仅是人体健康生长所需的重要物质。

    同时还是促进粪便排出的“助力剂”，能有效缓解便秘的困扰，这在很大程度上也是抵抗疾病的重要方式。

此外，生菜的叶子中含有莴苣素的成分，这种物质能降低血液中的胆固醇，从而能有效阻止心脑血管疾病的产生，另外还能缓解孕前的紧张心理，利于保持一颗平和的心态。

3、猪肝

肝脏是动物体内存储养料以及解毒的重要器官，其中含有丰富的营养物质，对于需要补血且准备怀孕的女性而言是一种不可多得的养生食物。

对于备孕的准妈妈而言，应当适量的多吃点猪肝，因为猪肝中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁、锌等人体所需的营养物质，对于营养缺乏性贫血的女性而言，多吃猪肝能很好的增加血容量，对于改善不良体质产生重要的作用。

但是，在中医中认为，猪肝虽然能补血，但是也要适度，因为物极必反。