栗子的好处 女人常吃它健骨延寿堪比良药

7、可延年益寿

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

8、助脂肪代谢

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

9、防骨质疏松

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，保护脾胃，是女性朋友理想的保健果品。女性朋友要想更好的保护脾胃，润肤美白，可以尝试一下水果茶哦，效果也是非常的好。

原来女子爱吃栗子不仅仅只是停留于口感和味道上面，营养价值和强身健体方面同样有着非常强大的功效。这样的季节里，喜欢吃栗子的女性朋友们可以放心吃啦，但是小编不建议大家食用过量哦。每天吃一点，解馋营养提高免疫力哦!

推荐2款栗子养生食谱

栗子炆鸡

材料：栗子300~400g，鸡1只，冬菇50g，生姜4片。

做法

1、栗子洗净，晾干。鸡去内脏、尾部，洗净，切成块状。冬菇洗净，浸泡至软。

2、热油锅将姜片爆香，放鸡块翻炒，变色后加入栗子、冬菇稍炒片刻。

3、加入2碗水武火烧开改文火炆20分钟，放入少量生抽、糖稍煮片刻即可。

功效：补脾养肾。

分量：4~5人用。