女人多吃3种补血食物防衰美颜

对于一些女性伴有脸色苍白、手脚冰冷等症状，实则这都是贫血的初期症状，因此针对这些情况，我们则可以通过每天吃把葡萄干来进行改善。

同时，葡萄干中还含有酒石酸和膳食纤维，这两种成分能帮助肠胃进行食物的消化和分解，吸附肠道中的毒素，从而有利于排出肠道中残留的“垃圾”。

另外，在葡萄干中还含有类黄酮的物质，这是一种强氧化剂，在体内对肌肤所产生的自由基进行清除，从而维持肌肤的弹性，这也是延缓衰老的主要方法。

3、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆晒干之后的食物，龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁等营养素。

    人体常食能很好的补充身体所需的营养成分，同时还能有效促进血液中血红蛋白进行再生，充分为人体进行补血。

龙眼肉中还含有一种珍贵的成分——黄素蛋白，这种物质能起到消灭肌肤自由基的作用，能及时的抑制肌肤的衰老，所以常吃便能很好的起到防衰美颜的目的。

另外，对于孕妇而言更是一种不可多得的养生安胎食物，因为在龙眼肉中所含的丰富维生素和铁质等成分。

    这能有效减轻宫缩以及下垂的感觉，从而能很好的起到加快孕妇新陈代谢和婴儿发育的作用，保证孕妇和胎儿的健康。

二、女人补血养颜的佳时段

月经是象征健康女性的一个标准，每次月经过后，女性由于失血过多，会发现身体变得虚弱很多，所以在经期前后是女性补血养颜的关键时期。

而女性在经期间所流失的血液的主要成分是由血浆蛋白、钾、铁、镁等无机盐组成的。

    所以，在这段期间我们便可以对症下药，多食用一些富含蛋白质和无机盐的食物，但是食疗补血是很缓慢的，针对一些失血较多的患者，我们还可以通过补充一些铁剂来达到补血益气的目的。

随着生活和工作的节奏的加快，很多人女性都有关于贫血的困扰，而再加上生理因素影响使得有的人贫血比较严重，而这些都是导致女性衰老的主要原因。

结语：文中是小编为大家介绍的3种补血养颜的食物，你都记住了吗?希望所有想要留住美丽容颜的女性一定要常吃，因为这些食物真的能让你的皮肤变得红润且有光泽，帮助你延缓衰老，让青春永驻!

    本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。