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怕冷吃什么 女人这样子做再也不怕冷了

全国大范围降温,冷空气刚走不久又重新扑面而来,很多女性在这寒冷的天气被冻的瑟瑟发抖。那么女人怕冷怎么办?女人怕冷吃什么能够暖身呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看看女人畏寒怕冷的解决方法吧!

热乎乎的食品尤其受怕冷女性的欢迎。早晨喝碗热粥、日常品品热茶、晚上再来碗热汤,这些热食不仅好吃美味,更有养生作用。日前,在专家讲堂上,专家表示,常见的热食,也要“会吃”才能真正起到进补的功效。

怕冷宜喝养生粥

专家介绍,早晨起来人体需要的就是五谷杂粮,早晨喝碗粥不但有利于脾胃,也能为身体补充营养。

尤其是对于心血管疾病的女性患者,比如高血压患者在粥里加点山楂或芹菜,能起到帮助控制血压的效果。不过,专家也提醒,糖尿病患者还是应该避免喝粥,否则不利于血糖的控制。

喝茶提高抗霾抵御力

怕冷捧一杯茶在手,不仅暖手更暖胃,对于对抗雾霾也有很好的效果。

怕冷捧一杯茶在手,不仅暖手更暖胃

专家指出,茶叶的独到之处就在于茶多酚和茶多碱,茶多酚可以扩张血管、抗氧化,另外还可以解毒,帮助吸入体内的一部分尘埃颗粒与有害物质的结合体排泄出去。

众所周知,雾霾中含有大量的尘埃颗粒,如果长期有饮茶的习惯,那么人体对外界的抵御能力会增强。

而茶本身也有提升机体免疫力的效用,对于肺也具有很好的滋补作用,能够祛痰、提升肺功能,帮助女人抵御有害气体。

对于部分一喝茶就容易兴奋的人,专家建议,可以喝淡一点的茶,好选择适合自己体质的茶类。

如果患有贫血、胃病的人,尽量少喝茶,因为茶里含有鞣酸,会干扰一些矿物质,如铁的吸收。一般情况下,怕冷的时候喝红茶。血脂比较高的人可以在茶中配一些山楂;怕冷补肾很重要,可以在茶中放一点枸杞;冬天比较容易上火,可以在茶里加一些菊花等。

怕冷补肾很重要,可以在茶中放一点枸杞

煲汤更利于吸收营养

煲汤也是怕冷的热门食品,但也有人认为煲汤会破坏食材本身的营养。对此,专家解释,在煲汤过程中,食材中会有一部分营养融入到汤里,虽然汤中营养的量比之食材本身要少很多,但却更有利于身体吸收。

尤其是女人在生病时期,喝汤能够更好地补充营养,包括一些年老体弱的人,选择汤品,就能真正把营养“吃进”身体里。

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