女人生理期常吃它身体更自在

生活中女性是需要整个家庭、社会给予关注的群体，女性为整个家庭付出的要比男性多得多。很多时候，我们会忽视了这一点，对于女性根本不会进行关心。其实不然，在生活中，对于女性要给予足够多的关心，在生理期的时候，更是要关心她们，生理期本就是女性身体虚弱的时候，这个时候女性仍然会为家人洗衣做饭。却不想，这样的举动，对于自身是有伤害的。

女性在生理期的是其实是需要很好的调节身体，在生理期的时候，女性要是这么做，经常吃这些食物是会让身体更加的自在，下面就来看看吧。

一、蛋白质

蛋白质是身体吸收营养过程中不可或缺的一部分，摄取蛋白质对于健康是有帮助的，可以说蛋白质构成健康身体的基础。

处于生理期的女性，在这个特殊时期一定要及时的为身体补充蛋白质，例如，肉类、牛奶、蛋类、豆腐、黄豆等高蛋白的食物，这些食物能够很好的补充经期营养的流失，对于保证身体营养平衡是非常有帮助的。

以其中的牛奶来说，牛奶是摄取钙质的主要来源，大量的钙质对于强化骨骼，帮助身体调节是非常有帮助，同时还能够有效的抑制燥郁，缓解更年期症状，对于合成胶原蛋白也是有效的。

同时，处于生理期的女性身体会流失大量的血液，这些血液中包括大量的钾元素、钙元素，而在喝牛奶的时候恰好能够有效的补充这些流失的钾元素、钙元素。达到美容养颜、补血活血的作用。

因而，处于生理期的女性，对于富含蛋白质的食物可以多多的摄取。

二、香蕉

处于生理期的女性一般来说是不要接触凉性较重的食物，对于一些寒性的水果好也不要摄取，但是，对于香蕉却可以多多的食用。

这是因为在香蕉中有大量的维生素B6，这种物质对于身体营养的补充是非常有帮助的。同时，在吃香蕉的时候，能够有效的起到安定神经的作用，生活中经常会见到一些女性在生理期来临的那几天会处于狂躁的状态，情绪的不稳定对于健康也是有影响的，而在吃香蕉的时候，恰好能够很好的帮助安抚神经，对于健康是非常有帮助的。

因而，处于生理期的女性，对于香蕉是可以摄取的。