吃什么补血 女性补血的营养食谱

木瓜红枣莲子蜜

原料：木瓜1个，红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。

做法

1、首先，将红枣、莲子放入锅中，加入适量的冰糖和水一同熬煮，备用。

2、将木瓜剖开，去籽，将煮好的莲子、红枣都放入木瓜当中，加入适量的蜂蜜。

3、将木瓜放在蒸笼中，隔水蒸熟透即可食用。

木瓜可以美肤养颜、滋补催乳，而红枣则能调节内分泌、补血养颜。加上莲子可以加强红枣调经益气、滋补身体的效果。

所以MM们如果脸色不好可以尝试做这款甜品哦!

冰糖莲藕

原料：莲藕1节，冰糖适量。

做法

1、将莲藕切成细条状，这样就比较容易出水了。

2、将莲藕条放入锅中，用中小火熬煮出水。

3、后，加入适量的冰糖调匀即可饮用。

莲藕有凉血养血，利尿通经的功效，女性食用莲藕可以补血补气，脸色不好的MM可以尝试做些冰糖莲藕来改善情况!

结语：血液是人为之生存的根本，尤其女性朋友的体质较为特殊，每月要有一次生理期，那么女性贫血的后果更是不堪设想。今天小编和大家分享了一些日常补血的饮食小妙招，希望能够帮助到大家。