贫血吃什么好 这物竟是女人补血的良药

女性贫血吃什么进补

一、双红补血汤

材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量。

做法：将红薯去皮切块，然后同红枣加适量水一起煮汤，汤好之后，加入红糖调味即可。

中医认为红色的食物具有补血的功效。事实上红薯、红枣、红糖都是非常有利于广大女性的身体健康的。而且这些食材也是相对较为廉价的食材，因此建议女性朋友们可以多偿试一下。

二：当归红枣排骨汤

材料：排骨一根、枸杞子20克、红枣12颗、当归10克。

做法：先将排骨放到开水中焯一下，然后另取一锅，同当归、枸杞子、红枣等食材一起隔水炖两个小时即可。

当归是女性好的保养品，特别适合女性在经期结束后食用。

三：黑糯米补血粥

材料：黑糯米100克、桂圆20克、红枣20克、山药半根、红糖适量。

做法：先将黑糯米浸洗半个小时，然后同桂圆、红枣、山药一起用大火煮开，然后改小火慢慢熬煮成粥，粥好之后加入红糖进行调味即可。

黑糯米、桂圆、红枣都具有补血、促进血液循环的作用。但是由于黑糯米本身不好消化，因此建议一次性食用不要过多，以免影响肠胃健康。

结语：女人贫血导致身体状况欠佳，气色不好、面部没有光泽。以上是小编总结的有关女人贫血怎么办以及女人补血的良方推荐，希望小编的推荐能够帮助到贫血的女性朋友们！祝你们身体健康！