吃什么抗衰老 女人多吃一口它年轻10岁

二、鲫鱼黄芪汤

原料：鲜鲫鱼，黄芪，炒枳壳，生姜，细葱，味精，精盐各适量。

功效：补中益气、升举内脏。鲫鱼能利水消肿、益气健脾，解毒，下乳;黄芪能补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌等;炒枳壳能理气宽中，行滞消胀。

做法

1、去除鲫鱼内脏，去掉腮，用清水洗干净。

2、将黄芪、枳壳洗干净，用纱布袋装好，扎紧口。

3、先将药袋入锅，加水适量，煮约30分钟，再下鲫鱼同煮。

4、待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。

三、花旗参乌鸡汤

原料：乌鸡，花旗参，红枣，桂圆肉，枸杞，姜，食盐，味精各适量。

功效：补气、活血、滋阴养颜。花旗参能补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜;乌鸡能滋阴、补肾、养血、添精、益肝;红枣滋阴补阳，补血;桂圆肉益心脾，补气血。

做法

1、乌鸡切块，用开水焯，去掉腥味。

2、将乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞一起放入锅内，加适量的水。

3、大火煮1小时，文火1小时，熄火。

4、加入食盐，味精调味即可。

四、沙参百合鸭汤

原料：北沙参，百合，肥鸭肉，精盐，味精各适量。