美女越来越丑全因这样吃水果

正确吃水果时间

首先，水果好饭前半小时食用，一方面新鲜的水果分布着大量的水溶性维生素，饭前食用有助于人体吸收。

其次，饭前吃水果还有助于人体控制七分饱，这也有利于女性的减肥。

3.吃水果方法错误

首先，水果榨汁喝容易并不利于健康，一方面牙齿失去了咀嚼锻炼的机会，老了之后牙齿掉落的比较早，而儿童牙齿不经过咀嚼锻炼，影响口腔的发育。另一方面，水果榨汁喝容易流失维生素C，以及容易被氧化。这样不能充分吸收水果营养，也起不到养生作用。

而且水果榨汁喝其中的膳食纤维含量非常少，无法起到改善肠道功能和便秘现象，皮肤同样会因肠道问题而变差。

其次，连皮吃水果或吃腐烂的水果。水果的生长容易招惹虫害，往往会碰撒农药，而同时农药容易残留在果皮的蜡质中。而且水果还有打蜡保鲜这一过程，如果连皮吃危害健康。

而腐烂的水果中含有大量的腐败菌，即使削去腐烂部位也不利于身体健康，容易引起消化道疾病。

4.分不清体质吃水果

首先，在中医看来药食同源，水果也分四性五味，如果脾胃虚寒则不适宜吃梨子、柿子、西瓜等寒凉水果。而上火则不宜吃龙眼肉。

其次，患有某些疾病时吃错水果容易加重病情。如患有糖尿病的人群不宜吃梨子和甘蔗等;患有胃痛、胃溃疡患者不宜吃山楂、柠檬、李子等酸性水果;肾不好的人群不宜吃含水和含糖较多的水果，如西瓜和椰子水等。

另外，水果不仅限于吃，很多时候外用也能起到诸多养生功效，如西瓜皮对痱子、晒伤具有疗效，柚子皮能消炎等。

结语：水果充斥在我们生活的每个地方，其以美味的口感，丰富的营养而受到人们的喜爱，但是水果如果吃错了非但起不到养生作用，还会引起人体的不适和疾病，甚至让你越吃越丑。上文我们简单的介绍了水果的不健康吃法，希望通过这里的了解你能避免这些。

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