女人多吃3种食物轻松补血美颜

且黑豆中所含的粗纤维含量高达4%。是其它植物的2倍，粗纤维物质能起到促进排便的目的，这对于防止便秘产生，利于排毒养颜发挥重要作用。

3、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，这种物质本身就是极好的补血成分，被人体摄取之后能很好的为人体进行铁剂的补充，从而起到补血的目的。

另外在猪肝中还含有一般其它肉类食物中很少见的维生素C和微量元素硒，这两种物质都是人体生长所必需的成分，一来能很好的起到增强人体免疫能力的目的，二来也能达到抗氧化，防衰老的效果，同时其中所含的硒元素还是一种极其珍贵的抵抗肿瘤细胞的物质。

但是， 猪肝本身就是一种解毒物质，其中含有很多解毒的酶，且肝脏中还很容易累积毒素，所以在食用猪肝之前，我们好先做下“去毒”处理，可以先放在盐水中浸泡一段时间，再用清水洗净。另外在烹饪的时候，时间可以稍微长一些，能很好的对猪肝中的病菌进行消灭。

二、女人日常养生事项

1、穴位按摩

在中医中认为：“血为女性之本”。其中在人体上就有一些补血穴位，只要坚持对其进行按摩，便能很好的起到调血补血的目的。

其中位于膝盖上方，大腿的内侧，便有一个极好的补血穴位——血海穴。经常对血海穴进行按摩能很好的起到促进调血的目的，同时还能促进体内淤血的排出，促进生成新血。

每天上午11点左右，是脾经为旺盛的时段，此时对血海穴进行按摩能起到事半功倍的效果。

2、注重经期后饮食

经期中身体处于一个流血的状态，虽说经期排出的都是一些废物，但是经期过后身体处于一些相对贫血状态，所以说经期之后要及时的补充一些补血的食物，这样不仅能更好的维护女性健康，同时也能及时补充人体所流失的血液。

结语：上文中向大家推荐了3种能补血的食物，你都记住了吗?希望广大女性在日常不妨多吃龙眼肉、黑豆、猪肝，相信只要食用方法得当，再注意好日常的养生细则，一定能起到极好的补血效果，轻松拥有健康美丽的容颜。

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