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吃什么补血 女人常吃它美爆了

海参

海参有助于填益精血。海参富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等,而胆固醇含量则几乎为零,所以常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

补血菜肴还你好脸色

枸杞酒酿鹌鹑蛋

原料:枸杞子5克,酒酿200克,鹌鹑蛋50克,冰糖适量。

原料:枸杞子5克,酒酿200克,鹌鹑蛋50克,冰糖适量

做法

1、首先,将酒酿倒入锅中煮开,同时将鹌鹑蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀。

2、依次放入枸杞、冰糖以及鹌鹑蛋液,用大火煮开即可。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素以及维生素A、E等等,和酒酿一起煮就会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质,让皮肤更加细嫩有光泽。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素以及维生素A、E等等

而枸杞子是滋补肝肾的佳品,富含维生素A,而且益气补虚。

将三者混合,常喝可以让女性的脸色更显健康红润。

木瓜红枣莲子蜜

原料:木瓜1个,红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。

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