如何补血 女性补血要学会这样吃

2)准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。

功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。

No.3龙眼花生小米粥

材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。

做法

1)先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水。

2)待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。

功效：益气补血。

No.4红枣山药汤

材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，冰糖。

做法

1)将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。

2)然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。

3)这时，再向锅中加入桂圆肉和冰糖。

4)煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

结语：贫血对于女性朋友来说是一个后患比较大的病症，气血不足很容易导致月经不调，不仅身体体质变差，还会导致各类妇科疾病的发生。今天和大家分享了一些女性如何补血的方法，希望以上内容能够帮助到大家。