卵巢保养吃什么 呵护卵巢的食物推荐

女性保养卵巢的食疗方

猪脊肉粥

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。

取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

银杞明目粥

防治卵巢早衰容颜无色。

取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

灵芝炖猪蹄

防治卵巢早衰皮肤皱纹。

取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

卵巢保养的方法

减少人工流产

一些年轻女性错误地认为“人流”只对生理伤害和痛苦，却不知道激素变化会引起对人体的影响。

关注月经

应注意月经改变，卵巢功能有一个缓慢的发生、发展过程。

学会情绪调节

现代社会的节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握好心态，学会排解不良情绪。

女人应该学会保护卵巢防止不孕早衰的发生，坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

结语：保护好卵巢也就间接的延缓了女性衰老的进程，因此，为了留住青春，女性一定要保护好卵巢才是。以上分享了有关女性吃什么对卵巢好以及有助卵巢健康的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到女性朋友们！