月经之后这样吃更有女人味

四物汤主要能够改善贫血、抗血小板凝聚、抗氧化、增强免疫力和补充生血需要的微量元素。

3.补充蛋白质和叶酸助孕

月经结束之后，女性经进入卵泡期，待到半个月之后卵泡发育成熟，此时是受孕的好时机。

适量的补充蛋白质提高女性抵抗力，给受孕提供健康的身体缓解环境。而叶酸可以防止胎儿畸形。

可以补充蛋白质的食物有豆制品、鱼肉、鸡肉、鹌鹑蛋、鸡蛋等。可补充叶酸的食物有绿叶蔬菜、新鲜的水果和坚果等。

6款月经期排污养颜的食谱

一、红糖水

《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。

做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒。

二、山楂红枣红糖水

食材：山楂15g，红枣10g，红糖30-50g。

做法：将山楂和红枣洗干净，把山楂和红枣加水同煮5-10分钟左右，加红糖调匀即可食用，女性朋友们可以每天早晚各一杯，效果更好。

功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用;桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

三、蜂蜜柠檬水

食材：柠檬两片，蜂蜜适量。

做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。