如何补血 不同时期补血方法也不同

2、红枣羊骨糯米粥

材料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。

做法

1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

2.红枣去核。

3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

功效：补脾益血、滋肾健骨。

3、山药紫荆皮汤

材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

做法

1.先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。

2.日服1剂，分3次服用。

功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

4、制首乌粳米粥

材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。

做法

1.首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥。

2.准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。

功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。

结语：补血是生活中很常见的一个词，很多女性朋友面色暗黄、气色不好，这基本都是和气血不足是有关系的。那么，今天和大家介绍了一些女性补血的饮食小妙招，希望以上内容能够帮助到大家。