如何美白 科学营养的美白食谱

美白排毒抗衰老火龙果汁

火龙果汁多清甜，除鲜食外，还有很多种其他做法，火果汁饮料颜色鲜艳，口感美味。而且火龙果具有美白、减肥、排毒、抗衰老等功效，冷冻过的火龙果榨汁，口感比较好，比不冷冻加冰块的果汁味道更好。

材料

原料：火龙果 2粒 、冰水-20ml。

做法

1、火龙果剥皮，切小块。

2、将火龙果放进榨汁机。

3、加冰水榨成汁即可。

4、倒入杯里，加入冰块或冰镇更好喝。

美白食疗配方

豌豆

现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有滋润肌肤的作用，而且是从一般食物中摄取，对人体健康是不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

西红柿

西红柿我们都非常熟悉吧，它不仅是一种水果还是一种营养价值丰富的蔬菜哦。餐前一个西红柿，能够起到美白的作用。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的佳健康食品。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效的减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。

薏仁

薏仁又名苡米、苡仁、苡米仁，是普遍、常吃的食物，又是常用的中药材。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

1、薏仁具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等多种功效，为常用的利水渗湿药。

2、具有营养头发、防止脱发，并且可使头发变得光滑柔软。

结语：春天的阳光也是很有攻击力的，但是很多女性朋友由于不重视防晒，很容易就被晒黑了，想要再白回来就要费一番周折了。今天和大家介绍了一些饮食美白的小妙招，希望以上内容能够帮助到大家。