经期常吃它竟会加速皮肤老化

经期是女人的特殊时期，也是女性排毒的黄金期，吃对食物排毒效果好，一旦吃错食物，便会加速女性的皮肤衰老。那么，经期不能吃的食物有哪些呢?经期吃什么对皮肤好呢?下面，我们一起到文中看看，经期吃什么好吧!

经期常吃它竟会加速皮肤老化

经期不仅容易腹痛，皮肤粗糙、出油、暗沉、长痘痘等问题也会找上门，令女性苦不堪言。专家指出，女性可以通过调整经期饮食获得好气色。

经期前一周避免吃燥热上火的食物

专家表示，在月经来潮前的两周，属于“高温期”，由于体内阳气渐渐增强，体温会较高，如果饮食及生活起居没有配合好，就会阳气过盛。

尤其是经期前一周，非常容易出现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题。此时，建议避免吃燥热上火的食物，包括烧烤、油炸、辛辣、太咸、太甜的食物，这些食物会使肌肤的油脂分泌更旺盛。

太咸的食物可能会导致全身水肿，脸上无血色，皮肤紧绷;太甜的食物会使血糖快速上升，加速皮肤老化。

月经来时宜清淡平和，忌寒性冰凉的食物

专家提醒，月经来时不宜吃寒性冰凉的食物，瓜果类如西瓜、奇异果、火龙果，以及寒性的蔬菜，如大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等，以免造成经血不流畅，使肌肤出现问题。

此外，有的女性会在月经来潮时服用四物汤(由熟地、当归、川芎、白芍四味药组成)等药膳调理。

专家表示，服用四物汤的目的在于补血，比较适合月经结束后服用，如果属于燥热体质，好减少属于温性的当归、川芎的比例，或增加滋阴补血的药材如白芍、生地黄等来平衡四物汤。

经期吃什么对皮肤呢

1.维生素E食物

研究中发现，维生素这种物质对皮肤有着很好的抗衰老功效，同时还能够起到保持皮肤细腻滋润起着重要作用。

生活中富含有维生素e的食物有很多，比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等，这些食物不仅含有丰富的维生素e，同时还含有维生素A、b等成分，这些成分同样具有很好的保护皮肤以及滋养皮肤的功效。

在研究中发现，维生素之所以具有很好的抗衰老功效，是由于它能够破坏自由基的化学活性，从而起到抑制皮肤衰老的目的。

不仅如此，经常服用维生素e还能帮助我们防止脂褐素沉着于皮肤，从而保持皮肤的白皙。新的研究发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关，经常补充维生素e可有效的避免氧化脂的生成。