食疗补血 女性来姨妈时的补血秘方

很多女性气血不足，看起来面色发黄、精神不济，好像老了10岁一般，那么女性该如何补血呢?补血吃什么好呢?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下特殊时期，女人该如何食疗补血比较好吧。

生理期的补血汤

女生月经期，好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这

1、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、红枣、盐。

做法

1)排骨洗净斩块，汆水捞起。

2)将当归、熟地、川芎、红枣、白芍各物洗净。

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法

1)相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

3、云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。