如何美白 女性健康美白的营养食谱

做法

1、将中药材料清净后备用，猪肺飞水。

2、用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟。

3、再转文火炖二小时，加盐调味即可。

功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

四、淮山鸡汤

材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，菠菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。

做法

1、将淮山削去外皮，切小块。

2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。

3、菠菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。

4、鸡蛋打匀待用。

5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。

五、花旗参乌鸡美容养颜汤

材料

乌鸡1只，500克左右，花旗参50克，红枣4-5颗，桂圆肉2颗，姜片2片，枸杞10-20颗

做法

1、器皿要求：瓦罐，洗净，放入可以淹没乌鸡的水量，煮沸，放入乌鸡1只继续煮沸，倒掉水，去腥味。

2、重新换上新鲜的水，放入乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞，大火煮1小时，文火1小时，一道美味的花旗参乌鸡汤就做成啦!

结语：很多女性朋友都希望自己能有一个白皙无暇的肌肤，但是由于阳光、环境等原因，皮肤一直不够白皙。今天和大家介绍了一些女性美白的食疗妙方，希望以上内容能够帮助到大家。