健康饮食 女人吃清淡点竟有这么多好处
制作:用清水洗净茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污,切块备用。以上材料准备就绪后,一同放进瓦锅内,加适量清水,先用武火后用中火煲汤,煲一个半小时,待温后,调味饮食。
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
嘴里的溃疡由一处变成三处,脸上的痘痘红得发亮一碰就疼,“便便”的时间也是越来越长,每天上班更是莫名的叹气甚至向同事发火,这一切的一切都说明你已经“中毒”很深了。怎样吃才能清热解毒呢?推荐食谱:红豆鲫鱼汤。
关于红豆鲫鱼汤,早在《食疗本草》中就有记载:“红豆和鲤鱼煮烂食之,甚治脚气及大腹水肿。”常喝红豆鲫鱼汤,可以收到活血排脓、清热解毒的作用,特别是罹患青春痘、皮肤晦暗没光泽的,又有利水退肿的功效。
而对于每天都要面对电脑的上班族,红豆鲫鱼汤更可以清血、消除内脏疲劳。
红豆鲫鱼汤
原料:红豆150克、鲫鱼300克、姜一块、料酒15克、盐5克。
做法
1.红豆冲洗干净备用。
2.红豆加入汤煲,倒入1500克水,浸泡30分钟。
3.把浸泡好的红豆,连同泡红豆的水一起煮沸,转文火煲30分钟,直到红豆酥烂。
4.烧热锅子,加入40克油和一块姜,爆香。
5.放入鲫鱼,改中火,一面煎2分钟,同时轻轻晃动锅子,这样鱼皮不会粘连到锅子上。
6.把鲫鱼翻另一面,用同样的方法,中火煎2分钟。这样处理过的鲫鱼,煲汤没有腥味,而且汤汁的味道会更鲜美。
7.把煎好后的鲫鱼,放入红豆汤中,再次煮到沸。
8.转文火煲15分钟,后加入盐调味就即可以吃。
结语:都说民以食为天是非常有道理的,健康的饮食对人体健康也是至关重要的,所以大家平时要多多了解这些饮食常识!希望上述介绍的这些女性饮食要点,能够帮助大家更好的守护健康,只有吃的健康身体才会好哦!