经期不宜吃这物否则易折寿

且有相关的研究表明，女性中有三分之一的乳腺疾病都是由痛经而引起的，所以如果不能及时的缓解痛经的症状是诱发多种妇科疾病的主要因素。

此外，经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是大的。因为子宫是怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。

3、辛辣食物

很多人秉承着无辣不欢的饮食原则，几乎每一餐食物都少不了辣椒，其中对于经期中的女性而言，若继续吃辛辣刺激的食物，是很不利于健康的。

因为经期身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌，同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。

经期如何保健养生

1、注重经期卫生

经期对于女性健康而言是十分重要的，其中经期卫生更是主要的。因为经期是经血排出的重要时段，如果不加以防护，也很容易受到细菌的感染。

    因此经期中的女性需要注重个人的卫生，且不易沐浴，而是采用盆洗的方式进行清洁。另外，月经期一定要勤换卫生巾，尤其是炎热的夏季更容易滋生细菌产生。

2、保证良好的情绪

月经期由于身体发生一些变化，因此会带来各种不适症状产生，于是女性的情绪很容易受到影响，变得烦躁和紧张起来。